Outdoor: Nordic Walking/Laufgruppe/Fahrradgruppe Drucken E-Mail
  1. Nordic-Walking: Mo., Mi.: 15.00 – 16.00 Uhr (Treffen Sporttherapie-Zentrum Ilten (SZ))

  2. Laufgruppe: Di.: 11.00 – 12.00 Uhr (Treffen SZ)

  3. Fahrradgruppe: Do.: 10.00 – 11.30 Uhr (Treffen SZ)

 

Auch für Sportbegeisterte, die gerne an der frischen Luft sind, haben wir mehrere Angebote. Zweimal pro Woche bieten wir eine Nordic Walking Gruppe an, die auf unterschiedlichen Strecken um Ilten, Lehrte und Bilm durch die Lande streifen. Für diejenigen, die gerne etwas schneller unterwegs sind, gibt es eine Laufgruppe und für Radfahrer eine Fahrradgruppe.

Beim Nordic Walking, Laufen und Fahrrad fahren wird der gesamte Körper trainiert, die Rückenmuskulatur gestärkt und etliche Kalorien verbrannt. Besonders effizient sind die sogenannten „Outdoor“-Sportarten für die Gewichtsreduktion, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats. Dabei werden die motorischen Fähigkeiten positiv beeinflusst. Koordinative Fähigkeiten (z.B. Gleichgewichts-, Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit), Kraft („Muskelkräftigungstraining“, Minderung der Beschwerden, Verbesserung der Körperhaltung), Beweglichkeit (Bewegungseinschränkungen reduzieren), Schnelligkeit und die allgemeine Ausdauer werden dabei gezielt geschult. Der Spaß in der Gruppe und die gemeinsamen Erfahrungen in der Natur haben dabei zusätzliche Effekte auf das seelische Wohlbefinden.

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